El mindfulness se define como la filosofía para prestar atención, con plena conciencia, al presente. Para lograrlo se mezclan varias técnicas, entre ellas la meditación y otras opciones de relajación.
Si bien, desde hace un tiempo se popularizó, es en la actualidad cuando más hace necesario debido a la pandemia. Es por eso que la Corporación Cultural de Las Condes en su iniciativa #Quédateencasa, organizó el Taller Mindfulness, con cuatro sesiones que partieron el 23 de junio.
Se hará todos los martes a las 7 PM (hasta el 14 de julio), en la web www.culturallascondes.cl, donde las profesoras María Alejandra Caviglia y Magdalena Charlín, expertas en psicología positiva, ciencia de la felicidad y coaching ontológico, te explicarán el paso a paso para practicar en el hogar.
Qué aprenderás en el Taller Mindfulness
Las instructoras que llevan cinco años impartiendo clases presenciales de esta filosofía en el centro cultural, te enseñarán a dialogar en cuarentena desde la pausa (30 de junio).
Asimismo, le darán las luces sobre cómo responder y no reaccionar frente a la incertidumbre que genera el contexto actual (7 de julio), y te guiará para darle más importancia a las emociones positivas durante este período (14 de julio).