Conocido es que el yoga genera bienestar y, por lo mismo, practicarlo en tiempos de crisis sanitaria es una buena idea.
Atendiendo a esto es que se organizó una nueva sesión de Vivo Yoga de GAM, un evento que se realiza hace unos años en el centro cultural.
En esta oportunidad se hará el sábado 22 y domingo 23 y tiene como título el de “Bienestar en Casa”. Esto, porque las 13 clases que se realizarán serán virtuales y gratuitas. De hecho, tampoco se requerirá inscripción previa como en las otras ocasiones.
Asimismo, se hará un puñado de charlas sobre salud mental, alimentación saludable y sesiones de meditación masiva que podrás ver en www.gam.cl o en su canal de YouTube.
Programa Vivo Yoga de GAM
Todo comenzará el sábado 22, a las 9 AM, con la clase Fortaleza Cuerpo y Mente que hará la actriz e instructora María Francisca Acuña, quien enseñará secuencias de activación muscular, para mayores de 15 años.
Una hora después se realizará un taller para los mayores de 60 años que guiará Antonio Pradenas, profesor de Hatha Yoga. Para practicarlo deberás tener un mat, ropa cómoda, una silla sin brazos y un cojín firme. Así, te explicará las asanas que estimulan la musculatura de brazos y piernas.
A las 12 PM la Red de Yoga Infantil hará la clase Riéndonos con nuestros ojos. Es una pensada para la familia (desde los cinco años) que consiste en tres etapas que activarán el cuerpo a través del canto y la respiración, con posturas risueñas y, por último, con una meditación con mucha energía.
Asimismo, el domingo a las 10 AM, se llevará a cabo una de Harmonic Yoga, donde la instructora Gabriela Fierro enseñará movimiento continuos y fluidos con la respiración. En tanto, a la 1 PM se efectuará una inclusiva que está pensada desde la primera infancia y que incorpora lengua de señas.
Además, se realizarán dos charlas gratuita (a las 5 PM ambos días). La primera es el sábado y se llama Atravesando la pandemia de una forma integral, en la que el médico experto en nutrición Nicolás Soto, se enfocará en cómo mantener la salud en crisis sanitaria, regular la ansiedad y los mitos en torno a la alimentación y el coronavirus.
Al otro día la sicóloga Patricia Pinto, dará una acerca del Impacto de la pandemia en la salud mental de personas mayores.
Toda la programación la encuentras en GAM.