Este domingo 21 se celebra un nuevo Día del Yoga, que destaca el bienestar físico y mental que genera esta disciplina.

Para conmemorar la fecha, el programa Elige Vivir Sano, organizó la Yogatón, una actividad que consiste en clases gratuitas, que se transmitirán por el canal de YouTube y el Facebook de esta política que busca promover hábitos saludables.

Eso sí, esta se hará este sábado 20, entre las 10 AM y las 5 PM, y tendrá seis talleres de una hora cada uno.

Para que practiquen todos los miembros de la familia, cada sesión estará enfocada a un grupo. Por ejemplo, la que inicia la jornada será para las personas mayores, con asanas adecuadas para ellos y que no impliquen posibles lesiones.

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Después seguirá una clase pensada para mujeres en etapa de postnatal (11 AM), y después, una para practicar con niñas y niños (12 PM), que servirá para que tanto los pequeños y sus padres, puedan descargar energías.

Todo seguirá luego de almuerzo, porque a las 3 PM podrás practicar una rutina de yoga dinámico, que se caracteriza por asanas que se suceden una tras otra en un ritmo armonioso.

Luego será el turno de la yoga terapia, que busca el bienestar integral de las personas, y por lo mismo se realiza con distintas posturas, ejercicios de respiración, mantras y meditación.

Todo terminará a las 5 PM, con una clase de yoga de la risa, un estilo que mezcla la respiración con carcajadas. Esto, porque esta comprobado que se encuentran beneficios fisiológicos y sicológicos, debido a la secreción de endorfinas.